Cách làm sinh tố rau má đậu xanh

     

Từ xưa, rau má là một trong những loại thực phẩm rất là tốt đươc những người ưa chuộng nhất trong đợt hè. Ngoài tính năng thanh nhiệt, giải độc, rau củ má còn được ví như một loại thuốc thần kì để điều trị những bệnh như viêm họng, ngộ độc thực phẩm, viêm amidan,…Ngoài ra, rau xanh má còn được ví như ” tiên dược” của làn da, uống nước rau củ má từng ngày giúp da căng bóng và giảm bớt được nhọt thâm.

Bạn đang xem: Cách làm sinh tố rau má đậu xanh

Rau má hay được chế trở thành nhiều món khác nhau nhưng hôm nay, mình sẽ giới thiệu đến chúng ta cách làm sinh tố đậu xanh rau củ má rất là độc đáo, một nhiều loại thức uống được phối hợp từ vị tươi đuối của rau má thêm vị mập bùi của đậu xanh với sữa, hãy thuộc mình bắt tay vào làm cho ngay thôi nhé!

*


Mục lục nội dung

HƯỚNG DẪN LÀM

CÁC NGUYÊN LIỆU

500gr rau má150gr đỗ xanh không vỏ200ml sữa đặc ( nếu các bạn không thích vị mập của sữa thì có thể thay thế bởi 100gr đường trắng cũng được nhé)Một số lượng nước lọc

*

HƯỚNG DẪN LÀM

Bước 1: nấu đậu xanh

Trước tiên các bạn hãy ngâm đậu xanh khoảng tầm 4-5 tiếng trước lúc nấu nhé ( chúng ta cũng có thể ngâm trong nước nóng hay nước lạnh các được). Tiếp nối cho vào nồi hấp khoảng chừng 30 phút cho chín.

*

Bước 2: sản xuất rau má

Các bạn nên mua những loại rau má có blue color non, cọng mọng nước, không nên mua những nhiều loại rau có màu xanh lá cây đậm vì như thế rau có khả năng sẽ bị già, làm cho sinh tố rau má có khả năng sẽ bị đắng. Sau khi mua rau má về, các bạn bỏ giảm phần thân già, ngắt hết phần đa cọng bị héo, vàng, rửa sạch mát với nước xong để ráo.

Chúng ta tiếp tục cho rau má vào máy xay, đổ nước với xay nhuyễn ( hay thì 500gr rau xanh má đã tương ứng với một lít nước. Chúng ta nên chia ra xay 2 lần thì sẽ thuận lợi xay hơn)

Sau khi đã xay dứt rau má thành một hỗn hợp thì ta sử dụng túi thanh lọc hoặc rây để lọc dồn phần bã.

Xem thêm: El Clasico 2017: Real Madrid Vs, Real Madrid Vs

*

Bước 3: Xay đậu xanh rau má với nhau

Cho phần rau củ má đã có được lọc, đỗ xanh và khoảng chừng 200ml sữa sệt xay đều, xay kết thúc có thể đổ ra ly là đã xong xuôi rồi.

Ta đa, vậy là mình đã hướng dẫn chấm dứt cho chúng ta cách có tác dụng sinh tố rau xanh má đậu xanh thơm ngon, giải nhiệt cho ngày hè này rồi. Với 1 công thức cực kì đơn giản, chúng ta đã đem về cho mái ấm gia đình thân yêu thương một món sinh tốhoàn toàn giỏi cho sức mạnh và cũng rất ngon đúng không nào nào? chúng ta nên dùng đậu xanh rau má sau khi xay xong, nếu không hết thì bao gồm thể bảo quản trong tủ lạnh và dùng trong thời gian ngày nhé.

*

Tuy nhiên, tuy nhiên rau má có không ít lợi ích nhưng mà cũng đừng lạm dụng vượt nhé. Bởi rau má bao gồm tính hàn phải nếu dùng vô số rau má đang dẫn cho bị tiêu chảy, trong khi vì vụ việc còn dư thuốc đảm bảo an toàn thực đồ dùng hoặc chất kích thích nên dễ khiến cho ra rối loạn tiêu hóa hoặc ngộ độc thực phẩm.

Công thức này thật dễ dàng đúng không ạ? Chúc các bạn thành công cùng ngon mồm với món ăn đơn giản và dễ dàng giải nhiệt mùa nắng nóng này. Hẹn chạm mặt lại chúng ta trong những công thức kế tiếp.