Thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ

1. Làm thịt bò

Thịt trườn chứa protein – chất dinh dưỡng rất quan trọng đặc biệt để gia hạn sức khỏe toàn diện và tổng thể của bé. Thêm nữa, thịt bò cũng chứa không hề ít sắt, kẽm – hầu hết chất giúp những tế bào bạch cầu trong cơ thể nhỏ xíu chống lan truyền trùng, tăng sức khỏe hiệu quả.

Bạn đang xem: Thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ

Trong thịt trườn có chứa được nhiều sắt, kẽm giúp nhỏ bé tăng sức khỏe hiệu quả.

2. Nấm

Hầu hết những loại nấm đều có khả năng giúp nhỏ bé tăng cường miễn dịch, nâng cấp sức đề kháng, giảm bớt mắc bệnh cảm rét mướt vì chứa nhiều vitamin D và hóa học chống oxy hóa.

3. Khoai lang

Hàm lượng beta-carotene, vitamin bao gồm trong khoai lang sẽ giúp nhỏ xíu chống oxy hóa, tăng tốc miễn dịch và đảm bảo bé trước sự tấn công của vi trùng và virus. Sát bên đó, lượng vi-ta-min C cùng vitamin E khá đầy đủ trong khoai lang còn làm hệ thống thần gớm của bé bỏng trở đề xuất khỏe mạnh.

4. Mật ong

Mật ong được các cụ ta cần sử dụng từ vô cùng lâu, được coi là “thần dược” bao gồm tính sát khuẩn vùng hầu họng hiệu quả. Vì chưng thế, khi nhỏ nhắn bị ngứa rát vùng hầu họng, tía mẹ rất có thể sử dụng mật ong trộn với nước sôi để nguội hoặc nước ấm dưới 40 độ dể cho bé xíu uống.

Từ lâu, mật ong được xem là "thần dược" trong việc quan tâm và đảm bảo sức khỏe con người.

5. Cải xoăn

Trong thành phần dinh dưỡng của cải xoăn chứa đựng nhiều chất sắt, canxi, beta-carotene, kali, vitamin C. Bởi vậy, đây là thực phẩm giúp giảm sút tình trạng nghẽn tắc phổi, dạ dày, hệ miễn dịch trở nên khỏe mạnh hơn.

6. Yến mạch

Để tăng sức khỏe cho bé, mẹ hãy nhớ là yến mạch bởi nó chứa beta-glucan - một các loại sợi có chức năng kháng trùng và kháng oxy hoá, tăng tốc hệ miễn dịch, giúp thuốc phòng sinh vạc huy tính năng tốt hơn, bé nhỏ nhanh khỏi bệnh. Rất có thể cho nhỏ bé ăn yến mạch khoảng tầm 3 lần/ tuần.

7. Sữa chua

Sữa chua tốt nhất có thể cho mức độ khỏe, quan trọng hữu ích với tiêu hóa của bé. Vào sữa chua đựng được nhiều lợi khuẩn probiotic, có tính năng giúp nhỏ bé cải thiện tiêu hóa và kháng lại căn bệnh tật. Để đổi khác hương vị, mẹ có thể bỏ hoa trái vào hộp sữa chua để tăng lên độ thơm ngon.

Xem thêm: Báo Giá Gỗ Ghép Thanh Giá Bao Nhiêu? Đắt Không? Ván Gỗ Ghép Thanh Giá Bao Nhiêu

Sữa chua tốt nhất cho hệ tiêu hóa của trẻ

8. Cá giàu omega-3

Các các loại cá đựng nhiều omega-3 bao hàm cá hồi, cá thu, cá ngừ… Omega-3 giúp tăng tốc sức đề kháng, chống lão hóa cho cơ thể của bé. Bởi thế, bé sẽ ít bị mắc những bệnh lượm vặt.

9. Rau củ xanh, trái cây

Các nhiều loại rau xanh, hoa quả là thực phẩm giúp bức tốc sức đề kháng hiệu quả cho nhỏ xíu bởi chúng chứa nhiều vitamin C, A, các chất kháng oxy hóa. Những mẹ yêu cầu cho bé xíu ăn hay xuyên các loại rau xanh xanh, trái cây.

Nên mang đến trẻ ăn uống nhiều rau xanh, trái cây để bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể.

10. Tỏi

Thành phần allicin trong tỏi có chức năng chống truyền nhiễm trùng, phòng ngừa sự tiến công của vi vào cơ thể. Vì tỏi giữ mùi nặng hơi tức giận nên để bé có thể nạp năng lượng được loại gia vị này, bà bầu nên chế biến khéo léo cùng với các loại thịt, cá, rau.

11. Sữa tươi

Thực tế cho thấy thêm những đứa trẻ em được uống sữa tươi thường xuyên xuyên sẽ sở hữu sức khỏe xuất sắc bởi các chất dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất gồm trong sữa tươi đã giúp bức tốc hệ miễn dịch cho bé nhỏ hiệu quả. Ngoại trừ ra, mật độ vitamin D trong ngày tiết của trẻ con được uống sữa tươi tiếp tục sẽ cao hơn so với trẻ ko uống sữa tươi.

12. Súp lơ

Thêm súp lơ vào chế độ ăn của nhỏ bé sẽ giúp nhỏ bé trở yêu cầu khỏe mạnh, tăng tốc sức đề kháng, giảm bớt mắc bệnh. Tại sao vì súp lơ đựng nhiều vitamin A, C, canxi.

Súp lơ xanh chứa được nhiều canxi, vitamin A và C.

13. Nước xay lựu

Mẹ yêu cầu cho trẻ nạp năng lượng lựu hay nước nghiền từ lựu để tăng tốc sức đề kháng, nâng cấp hệ miễn dịch vị loại hoa quả này đựng được nhiều vitamin B, C, canxi, phốt pho.